Cum navigăm prin mulțimea de diete existente astfel încât să ne atingem obiectivele de a fi sănătoși și a slăbi sustenabil?
În acest episod am stat de vorbă cu Maria Nicuțar, Health Coach, Trainer în Nutriție, Formator și Specialist în comunicare și marketing digital. Maria este probabil unul dintre cei mai cunoscuți bloggeri în domeniul alimentației sănătoase din România, dezvoltând o numeroasă comunitate online a pasionaților de nutriție și cooking în jurul blogului https://marianicutar.ro/, a paginii Facebook „Mănâncă Sănătos cu Maria” și a contului de Instagram „Rețete Sănătoase cu Maria”.
Misiunea Mariei este să ajute persoanele cu care lucrează sa isi atingă obiectivele de sanatate și să se mențină în cea mai bună formă.
Pe Maria o găsiți la:
Site web: marianicutar.ro
Facebook: Mănână Sănătos cu Maria
Instagram: Rețete Sănătoase cu Maria
Momente cheie:
(05:18) – De ce e greu să slăbim.
(07:30) – Cum ne găsim motivația pentru a slăbi și a ne hrăni sănătos.
(12:46) – Cauzele emoționale ale problemelor nutriționale.
(16:05) – Dependențele nocive și tehnici pentru a lupta cu ele: fumat, fast-food.
(20:24) – Ce este și cu ce te poate ajuta un coach.
(23:33) – Dietele sănătoase și potrivite pentru slăbit sănătos.
(27:00) – Aportul de proteine în dietele bazate pe vegetale.
(30:20) – Dieta keto.
(35:20) – Dieta mediteraneană.
(39:25) – Slăbitul sănătos ca proces sustenabil pe termen lung.
(48:20) – Dieta sănătoasă în post. Soluții pentru organizarea meniului.
(56:30) – Tehnici de gătit sănătos.